霜降十月二十三日AUTUMN

01霜降節(jié)氣02霜降氣候03霜降風俗04霜降養(yǎng)生目錄CONTENTS05霜降詩詞

ONE霜降節(jié)氣Growing up is a competition with yourself. Don't worry about others doing better than you do. You just need to do better every day than you did the day before.CLICK HERE TO ADD YOUR TITLE

霜降，含有天氣漸冷、開始降霜的意思，是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣。每年九月底（西歷10月23日或24日）視太陽到達黃經210時為霜降，是秋季的最后一個節(jié)氣。《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣?！贝藭r氣溫降至0度以下，空氣中的水汽在地面凝結成白色結晶體，稱為霜。霜降是指初霜。不耐寒的植物將停止生長，呈現(xiàn)一片深秋景象，為欣賞楓葉的好時機。霜降在10月23-24日之間，太陽位于黃經210°霜降節(jié)氣

霜降節(jié)氣中文名： 霜降 外文名： First Frost 代表寓意： 天氣漸冷、開始降霜 氣候特點： 天氣更冷了，露水凝結成霜 季 節(jié)： 秋季 時 間： 每年的10月22或23或24日 太陽位置： 太陽位于黃經210°

霜降節(jié)氣我國古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。一候豺乃祭獸二候草木黃落三候蟄蟲咸俯豺狼這類動物，從霜降開始要為過冬儲備食物。此時節(jié)草木枯黃，落葉滿地，整個大地一片金黃。蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中

霜降節(jié)氣 《淮南子·天文訓》有云：“至秋三月，地氣不藏，乃收其殺，百蟲蟄伏，靜居閉戶，青女乃出，以降霜雪?！备哒T注：“青女，天神，青霄玉女，主霜雪也?！?霜降是一個擁有神仙姐姐的節(jié)氣。此女名叫吳潔，又名青女，據說是砍桂樹的那位吳剛的妹妹，掌管霜雪的女神。這年九月十四日，她下凡來到人間，站在青要山中心最高峰上，手撫一把七弦琴，清音徐出，霜粉雪花隨著顫動的琴弦飄然而下，灑在大地上。霜凍雪封，掩埋掉世間一切不潔。 李商隱的詩流傳最廣，《霜月》：“初聞征雁已無蟬，百尺樓高水接天。青女素娥俱耐冷，月中霜里斗嬋娟?！?/p>

TWO霜降氣候Growing up is a competition with yourself. Don't worry about others doing better than you do. You just need to do better every day than you did the day before.CLICK HERE TO ADD YOUR TITLE

霜降氣候霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。霜降期間，也就是10月下旬到11月上旬，由于干冷空氣逐漸一統(tǒng)天下，暖濕空氣已被邊緣化，帶有夏季和初秋特征的許多天氣現(xiàn)象，基本上都退出了天空的舞臺。天氣相對前期更為簡單。在立冬前后，往往出現(xiàn)較強的大風降溫天氣，一些地方在較短的時間里就跨入了冬季。 　　

霜降氣候就北方而言，冷空氣過后，依舊是天高云淡，給人印象較深的也就是一次次的降溫了。除東北、西北一些偏北的地方、海拔高的地方已是萬物凋零，雪花飛舞外，偏南的大部分地區(qū)正是“霜葉紅于二月花”，游人留連忘返時。就江南、華南大部而言，雨水過后，秋風送爽，天朗氣清，橙黃橘綠。華南沿海的人們，即將跨入秋天的門檻，夏末的陽光，已經沒有那么酷熱，碧海藍天、金色海灘，鮮花綠樹，滿目清新，廣大農村瓜果飄香，稻谷豐收在望。

THREE霜降風俗Growing up is a competition with yourself. Don't worry about others doing better than you do. You just need to do better every day than you did the day before.CLICK HERE TO ADD YOUR TITLE

霜降風俗霜降是秋季的最后一個節(jié)氣。此時，在南方很多地區(qū)都有吃柿子的習俗。俗話說：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕?！泵耖g認為霜降吃柿子，冬天就不會感冒、流鼻涕。事實上，由于柿子都是在霜降前后完全成熟，此時節(jié)的柿子皮薄、肉多、味鮮美，且營養(yǎng)豐富，深受廣大人民的喜愛。因而就形成霜降時節(jié)吃柿子的習俗。霜降時節(jié)，正值柿子成熟之時，在我國有些地方則有霜降時節(jié)吃柿子的習俗。

霜降風俗箱是殺伐的象征。古人為了順應秋天的嚴峻肅殺，都在這個月操練戰(zhàn)陣，進行圍獵。正如《春秋感精符》所記載：“季秋霜始降，鷹隼擊，王者順天行誅，以成肅殺之威?！弊詮臐h代以來，就在季秋之月講習武事，操演比試射技，以進行賞罰，已沿襲成為慣例?！吨芏Y》中記載，大司馬（統(tǒng)管全國軍事的官職）凡是出師的時候，都很重視旗鼓的作用，要對旗纛進行祭祀，稱之為軍牙六纛之神。（牙旗，是主帥在軍隊中位置的標識。纛，是浦頭，古代馬頭上的一種札飾，是皇帝乘輿的標記性裝飾。天子有六軍，因而稱六斌。）

霜降風俗霜降，是秋天最后一個節(jié)氣，人們同樣非常重視，各地還有祛兇、掃墓等習俗，以祈求風調雨順，生活幸福安康。如在山東煙臺等一些地方，霜降這一天人們要去西郊迎霜；在廣東高明地區(qū)，霜降前有“送芋鬼”的習俗。霜降時節(jié)，人們會用瓦片堆砌成河內塔，在塔里面放入干柴點燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，辟兇迎祥。

霜降風俗霜降時節(jié)，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會。以表達對菊花的喜愛和崇敬。有一種小范圍的菊花會，是富貴人舉辦的，不必出家門的。在霜降前就采集百盆名品菊花，放置廣廈中，前軒后輕，也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按長幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒賞菊，賦詩潑墨。而北京文人多在天寧寺、陶然亭、龍爪槐等處舉行菊花會。

霜降風俗古時候，霜降時節(jié)人們還要去掃墓。據《清通禮》記載：“歲寒食及霜降節(jié)，拜掃擴荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器；周服封樹，剪除荊草，故稱掃墓。”如今，霜降掃墓的風俗已少見。但霜降時節(jié)的十月初一“寒衣節(jié)”，在民間仍較為盛行。寒衣節(jié)，也稱“十月朝”、“祭祖節(jié)”、“冥陰節(jié)”、“鬼節(jié)”等，與清明節(jié)、中元節(jié)并稱為三大“鬼節(jié)”。為避免先人們在陰曹地府挨冷受凍，寒衣節(jié)這天晚上，人們要在門外焚燒夾有棉花的五色（紅、黃、藍、白、黑）紙，并且把餃子倒在一個灰圈內，意思是天氣冷了，給先人們送去御寒的衣物。寒衣節(jié)寄托著今人對故人的懷念悲憫之情，也是親人們?yōu)樗P心的人送御寒衣物的日子。

FOUR霜降養(yǎng)生Growing up is a competition with yourself. Don't worry about others doing better than you do. You just need to do better every day than you did the day before.CLICK HERE TO ADD YOUR TITLE

霜降養(yǎng)生一、飲食：補冬不如補霜降這個時節(jié)常用的進補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術、人參、茯苓、薏苡仁等。此時節(jié)宜選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品有增強免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個時節(jié)食用。

霜降養(yǎng)生二、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始，最低氣溫可達到零攝氏度左右。俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。此時節(jié)，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。時節(jié)，由于天氣寒冷，很多人喜歡賴床貪睡。睡眠時間過長，還有可能降低心肌及全身肌肉收縮力，破壞心臟活動和休息的規(guī)律。長期下來，人體體質會變差，容易生病。

霜降養(yǎng)生三、運動：注意動與靜的合理安排霜降一般在農歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時肺金主事，運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。

霜降養(yǎng)生四、防?。褐卦诒Ｅ禃r節(jié)，氣溫可能突然下降，晝夜的溫差會拉大10℃以上，而我們的皮膚和呼吸系統(tǒng)并不能很好地適應這樣的變化。這時，慢性病患者和那些體質差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發(fā)燒。另外，冷空氣的刺激會使人體血管發(fā)生收縮，血壓突然上升，從而誘發(fā)各種心臟血管疾病。霜降天涼慎防病，應避免劇烈運動，保持情緒穩(wěn)定和心情舒暢，早晚減少外出，盡量避免受冷空氣侵襲，是積極主動預防疾病的有效途徑。

FIVE霜降詩詞Growing up is a competition with yourself. Don't worry about others doing better than you do. You just need to do better every day than you did the day before.CLICK HERE TO ADD YOUR TITLE

霜降詩詞《霜降》左河水一朝秋暮露成霜，幾份凝結幾份陽。荷敗千池蕭瑟岸，棉白萬頃采收忙?！顿x得九月盡(秋字》元稹　　霜降三旬后，蓂馀一葉秋。玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。半夜灰移琯，明朝帝御裘。潘安過今夕，休詠賦中愁。

霜降詩詞《泊舟盱眙》韋建泊舟淮水次，霜降夕流清。夜久潮侵岸，天寒月近城。平沙依雁宿，候館聽雞鳴。鄉(xiāng)國云霄外，誰堪羈旅情?！吨喚印钒拙右住　∶媸蓊^斑四十四，遠謫江州為郡吏。逢時棄置從不才，未老衰羸為何事?；馃疂舅蔀闋a，霜降春林花委地。遭時榮悴一時間，豈是昭昭上天意。

霜降詩詞《歲晚》 白居易　　霜降水返壑，風落木歸山。冉冉歲將宴，物皆復本源。何此南遷客，五年獨未還。命屯分已定，日久心彌安。亦嘗心與口，靜念私自言。去國固非樂，歸鄉(xiāng)未必歡。何須自生苦，舍易求其難?！肚飸逊罴闹煅a闕》武元衡上苑繁霜降，騷人起恨初。白云深陋巷，衰草遍閑居。暮色秋煙重，寒聲牖葉虛。潘生秋思苦，陶令世情疏。已制歸田賦，猶陳諫獵書。不知青瑣客，投分竟何如。

霜降十月二十三日AUTUMN