傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣/之/立/夏匯報人：辦圖網(wǎng) 時間：2023.04.27立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣時至立夏，萬物繁茂

目錄

立夏起始PART—01傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣/之/立/夏

The Beginning of Summer 代表寓意：夏季的開始。 公歷時間：每年公歷5月5日-5月7日交節(jié)

立夏是標示萬物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。時至立夏，萬物繁茂。立夏表示告別春天，是夏天的開始，因此又稱“春盡日”。

氣象變化PART—02傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣/之/立/夏

立夏節(jié)氣的氣候特點之一，是陣雨雷雨過程明顯增多。 降水增多且強度增強，系冷暖空氣對峙以及近地面暖濕氣流上升產(chǎn)生的對流天氣等因素所致。

立夏以后，正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多。 夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。

物候現(xiàn)象PART—03傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣/之/立/夏

01、一候螻蟈鳴；02、二候蚯蚓出；03、三候王瓜生。

說的是這一節(jié)氣中首先可聽到螻蟈在田間的鳴叫聲（一說是蛙聲）， 接著大地上便可看到蚯蚓掘土， 然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。

傳統(tǒng)習俗PART—04傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣/之/立/夏

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。 廿四節(jié)氣反映了四時“氣”的變化，氣的變化關系到自然節(jié)律變化，立夏陽氣漸長，萬物隨陽氣上升而茁壯成長。 古代，人們非常重視立夏的禮俗。在立夏的這天，古代人們有舉行迎夏儀式。

“立夏蛋，滿街甩”，斗蛋通常是小孩子們的游戲。 要用熟雞蛋，一般是用白水帶殼煮的囫圇蛋（蛋殼不能破損），經(jīng)冷水浸過，然后裝在用彩色絲線或絨線編成的網(wǎng)兜里，讓孩子掛在脖子上。 斗蛋的規(guī)則挺簡單，說白了就是“比比誰的蛋殼硬”：大家各自手持雞蛋，尖者為頭，圓處為尾，蛋頭撞蛋頭，蛋尾擊蛋尾，一個一個斗過去，斗破了殼的，認輸，然后把蛋吃掉，而最后留下的那個斗不破的小強，被尊為“蛋王”。 至于為什么要斗蛋，民間的說法是：“立夏胸掛蛋，小人疰夏難”

立夏吃罷中飯還有秤人的習俗。 人們在村口或臺門里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。 立夏秤人會對阿斗帶來福氣，人們也祈求上蒼給他們帶來好運。

文學創(chuàng)作PART—05傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣/之/立/夏

門外無人問落花，綠色冉冉遍天涯。 春爭日，夏爭時。 立夏麥齜牙，一月就要拔。 一穗兩穗，一月入囤。 麥秀風搖，稻秀雨澆。風揚花，飽塌塌；雨揚花，秕瞎瞎。 立夏麥咧嘴，不能缺了水。 麥旺四月雨，不如下在三月二十幾。 寸麥不怕尺水，尺麥卻怕寸水。 門外無人問落花，綠色冉冉遍天涯。

《早夏寄元校書》 （唐）司空曙 獨游野徑送芳菲，高竹林居接翠微。綠岸草深蟲入遍，青叢花盡蝶來稀。 珠荷薦果香寒簟，玉柄搖風滿夏衣。蓬蓽永無車馬到，更當齋夜憶玄暉。

農(nóng)時節(jié)令到立夏，查補齊全把苗挖。 糧棉作物勤松耪，滅草松土根下扎。 水稻插秧突擊搞，季節(jié)不容再拖拉。 玉米花生繼續(xù)種，紅麻黃姜和芝麻。 閑散地上種黍稷，南坡北洼栽地瓜。 小豬要動大豬靜，放羊滿天星為佳。 靜水鯉魚流水鯰，科學喂養(yǎng)魚龜蝦。

二十四節(jié)氣歌 春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。 秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 每月兩節(jié)不變更，最多相差一兩天。 上半年來六廿一，下半年是八廿三。

起居養(yǎng)生PART—06傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣/之/立/夏

立夏過后，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用?？傊⑾闹疽B(yǎng)心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。

進入夏天后，因感暑熱之氣，有些人，尤其是老幼體弱者，容易出現(xiàn)食欲不振、乏力倦怠、心煩氣虛之類的癥狀，稱為“疰夏”。雞蛋作為一種簡單易得的營養(yǎng)品，用來為預防疰夏提前“進補”，是個不錯的選擇。而配合孩子們的心性，將吃與玩結合在一起，那就更好了。當然，作為一種節(jié)令習俗，“立夏蛋”有它的巫術儀式意義所在。

《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實”。 夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節(jié)氣。立夏、小滿在農(nóng)歷四月前后，稱之為孟夏（夏之初），天氣漸熱，植物繁盛，此季節(jié)有利于心臟的生理活動，人在與節(jié)氣相交之時故應順之。所以，在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護。 養(yǎng)生專家提醒說，立夏以后，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧。 因此，值此時節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人不可有過激之處，要保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。

傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣/之/立/夏匯報人：辦圖網(wǎng) 時間：2023.04.27立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣時至立夏，萬物繁茂