為自己喝彩 八年級教師:呂改芬

我是最棒的我能行我喜歡現(xiàn)在的自己

你幸福嗎？

如果你覺得你不快樂，看看他們。

如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他。

如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那麼他們的呢？

當(dāng)你想要放棄的時候，想想照片中的這位先生。

如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？

如果你覺得社會對你不公平，那麼她的呢？

（左）你覺得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？（右）而他一無所有。

?（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有

（左）覺得上課很累很枯燥嗎？ （右）他們呢？

（左）生氣某人有名牌耐克而你只有愛迪達？（右）他只有一種牌子。

（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒。

我是世界上獨一無二的,我生活在幸福之中.

值得我們思考的幾個問題1、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？2、我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學(xué)狀態(tài)？3、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？ 對這些問題的回答不同，或?qū)@些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學(xué)生心理狀態(tài)的不同。

二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙） 例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從入學(xué)時的全年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求。” 還有一位男生，自己平常學(xué)習(xí)不錯，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、 甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。 1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。

例：有位成績好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。 2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。

3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡 （2）不主動理解人，卻渴望理解萬歲 （3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張 （4）花季雨季中的情仇意恨

4、人格障礙。 人格：就是一個人的“個性”，也就是一個人外在行為、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。 人格障礙：意指一個人長久以來因為“個性”的問題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害。 性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。

三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空1、常想一二，為吃苦吃累喝彩 霍金的故事 在一次學(xué)術(shù)報告會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運讓你失去太多了嗎？” 霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我的手指還能活動， 我的大腦還能思維； 我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆感恩的心。

對聯(lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意） 常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達與堅韌去化解并超越苦難。 “人們深受感動的，并不是因為他曾經(jīng)的苦難，而是他直面苦難時的堅守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個意念的折磨，誰才是最不幸的人?！?/p>

2017年5月10日晚自習(xí)時間，初三某班黑板上寫著的標(biāo)語——為我們能吃苦不怕累而喝彩。2017年5月11日晚自習(xí)時間，初三某班黑板上寫著的標(biāo)語——“正在痛苦的人沒有悲觀的權(quán)利，只有歷經(jīng)苦難才真正理解成功的可貴”（尼采）“苦不苦，問問薩達姆”（不要動不動就夸大自己的痛苦或困難）記?。盒撵`上的痛苦比肉體上的痛苦更能折磨人，但也更能考驗人。

2、善待自己（每個人都是這個世界上獨一無二的奇跡）（1）善待失意 失意無時不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟拮據(jù)，學(xué)習(xí)費用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的一次考驗。嘗過一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗，你便跨過人生的一個坡坎，你便超越一次自我?！　∈б猓瑫鼓憷潇o地反思自責(zé)，使你能正視自己的缺點和弱項，努力克服不足。 失意，會使人細細品味人生，反復(fù)咀嚼苦澀，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。 失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。

失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途。英國一位學(xué)者曾說過：“人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑。”善待失意，常常會產(chǎn)生一種無形的鞭策，催人奮進。　　　 失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)便有知識；知識愈多，愈能善待失意，將失意當(dāng)作攀登時的手杖。 善待失意，因為人生本就是一場無休止的戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意

（2）善待成績基礎(chǔ)能力成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響成績波動曲線圖

擺脫憂郁情緒的方法：1、 不要為自己尋找借口2、 再給自己一點愛3、 分散你的注意力4、 改變你的行為5、 了解自己的極限6、 相信自己，也相信他人7、 計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活8、 向朋友訴說自己的煩惱9、 看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”10、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題11、傾盡全力完成一件事12、運動是自救的基礎(chǔ)

四、結(jié)語 希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長更全面。認(rèn)識社會，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識他人，能和諧發(fā)展； 認(rèn)識自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識興趣，能特色發(fā)展； 認(rèn)識心理，能全面發(fā)展；認(rèn)識未來，能持續(xù)發(fā)展。 2、達到新三好學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)符合道德規(guī)范適應(yīng)社會發(fā)展的好公民；胸懷抱負奠定終身學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的好學(xué)子； 具備創(chuàng)新精神立志自主成材的好青年。1、做到六個認(rèn)識

讓讀書成為習(xí)慣，讓自信相伴每天；讓付出見證成長，讓勞動收獲喜悅；讓我們常想一二，讓你為自己喝彩。

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讓我們自己為自己喝彩！讓我們大聲對自己說：“我是最棒的！”